Homo Sapiens et Sedens ... alzati e cammina

IDEA + ESPERIMENTO

....... L’idea per questo Workshop é stata quella di costruire un “percorso posturale in movimento” dalla staticitá dinamica della posizione seduta verso il movimento vero e proprio della camminata.

Confermando in questo modo il nome dell’attivitá di oggi, con il quale volevo sottolineare la contraddizione alla quale sottoponiamo il corpo “grazie” alla diffusa e devastante sedentarietá: un corpo costruito ed organizzato per esprimersi attraverso il movimento e che invece viene a lungo imbavagliato nella immobilitá della posizione seduta e altre abitudini poco sane.

..... L’esperimento sará quello di cercare di “approfittare dell’idea” per valutare e vivere con speciale attenzione la presa di coscenza del come stiamo e del come facciamo quello che facciamo. Ossia la condizione “sine qua non” per il processo del cambio di abitudine.

Insomma idea + esperimento per scrollarci via il torpore della subdola immobilitá ed aprirci alla  salutare freschezza del movimento :)

*** NB: con gennaio 2018 é obbligatoria la quota associativa annuale a Controra (6 €)

Data: venerdi 25 maggio

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo). DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€ 

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Facciamo giro d'aria? (Dorsali "Duo" - 2)

Torace, spalle e ... Respirazione: quante strutture si organizzano attorno al torace e ne condizionanao la sua funzione vitale.

Questo sará un Workshop trasversale (struttura e funzione, contenitore e contenuto) in cui ci si muoverá con l’intenzione finale di ripristinare ampiezza, ritmo e libertá nella respirazione.

Lavoro intenso pero appagante, che permetterá alleggerire una zona del corpo estremamente vulnerabile e bisognosa quindi di ritrovare buon allineamento e efficace funzionalitá.

*** NB: con gennaio 2018 é obbligatoria la quota associativa annuale a Controra (6 €)

Data: venerdi 23 marzo

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo). DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€ 

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Ma tu le hai le ... dors-ali? (Dorsali "Duo" - 1)

Eccoci alla zona chissá forse meno “conosciuta” della colonna vertebrale, ma senza dubbio la responsabile di tanti insuccessi del buon allineamento posturale (... é proprio li che spesso ci ingobbiamo).

La sua tendenza fisiologica alla rigiditá strutturale (tante ossa e tante articolazioni) é infatti di per se stessa un ostacolo da “smussare”, ma allo stesso tempo uno scalino alle volte insuperabile per la trasmissione del libero e continuo fluire dei vettori della verticalitá tra piedi/terra e testa/cielo (e qui infatti spesso ... si ferma tutto).

Vertebre dorsali, costole, scapole, articolazioni e muscoli costituiscono quella che viene anche chiamata la "gabbia" toracica ... coincidenza?

É bello ed anche estremamente piacevole aprire, conoscere, muovere e liberare questo sistema molto strutturato affrontandolo principalmente da dietro, dove non vediamo e non conosciamo. Proprio li, in quella zona dove spesso le scapole sono totalmente agganciate alle costole, ricreeremo spazi e recuperemo distanze.

Pronti a spiegare le dors-ali?

*** NB: con gennaio 2018 é obbligatoria la quota associativa annuale a Controra (6 €)

Data: venerdi 23 febbraio

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo). DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€ 

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Arco lombare. Ponte dei Sospiri e dei Dolori

4º Workshop Bones for Life - applied Feldenkrais a Trento 
Venerdi 26 gennaio


Mai é di troppo dedicare altro tempo a conoscere e plasmare questa parte del corpo.

E tante sono le strategie possibili per farla "piú nostra", migliorando cosí la sua funzionalitá nel sofisticato e intrigante meccanismo di una struttura che, una volta pibedi, ha stravolto totalmente il suo essere!

Ancora lombari quindi in questo Workshop e come sempre ... provare per credere (e conoscere) ;-)

*** NB: con gennaio 2018 é obbligatoria la quota associativa annuale a Controra (5 €)

Data: venerdi 26 gennaio

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo). DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€ 

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Conosci e ama il tuo Lom_bariCentro (Lombari "Duo" - 1)

3º Workshop Bones for Life - applied Feldenkrais a Trento
Venerdi 24 novembre

Dalle cervicali alle lombari il passo é veramente breve ... nonostante le vertebre dorsali.

Stesso tipo di curva (lordosi) e grande vulnerabilitá quando, ad ogni passo, le viene richiesto un continuo aggiustamento di curva e una risposta propositiva continuata alla forza di compressione della gravitá.
Area di smistamento dei vettori di forza ascendenti (che vengono dal basso/gambe) e discendenti che vengono dall'alto/perso del corpo) la colonna lombare deve essere in grado di possedere (e attivare) una flessibilitá proporzionale ed una stabilitá in allineamento efficace.

E senza dimenticarsi mai ... degli invitati importanti!
Ossia le ginocchia la cui buona funzionalitá, e direi disponibilitá, é assolutamente imprescindibile per la salute della colonna lombare.

Data: venerdi 24 novembre

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo). DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Il Collo del Cigno (Cervicali "Duo" - 2)

2º Workshop Bones for Life - applied Feldenkrais a Trento
Venerdi 20 ottobre

Ancora cervicali per questo 2º Workshop:
con altre ingeniose e pratiche strategie per guadagnare lunghezza e flessibilitá nel collo e con una speciale attenzione alle rotazioni in coordinazione con il resto del corpo.
E poi tanta integrazione cosi da poter "far propri e fissare" i risultati raggiunti :)

Data: venerdi 20 ottobre

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo).  DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione

INFO + PRENOTAZIONE

Mail: riccardo@entrenadorpostural.com / Whatsapp: +34 661.068.396  / Tel-ita dal giovedi sera: 347-92.95.265)

Presi per il Collo (Cervicali "Duo" - 1)

1º Workshop Bones for Life - applied Feldenkrais a Trento
Venerdi 22 settembre

Non a caso ho voluto fare il verso a un famoso modo di dire per partire con il primo Workshop.

In primis perché giá, tanto presi siamo dalla miriade di faccende che apparentemente ci oberano la vita da ... dimenticarci di noi stessi.

E dimenticarci di noi stessi vuol dire non occuparci della nostra salute o, come minimo, infilarla li tra le ultime cose, quelle per cui non troviamo mai il tempo.

In secundis perché inizieremo propio dal collo e “Presi fino a al collo!” quindi mi sembrava potesse essere la metafora ideale per iniziare la nuova stagione.

Si, perche non smetteró mai di pensare e sottolineare che siamo noi stessi i primi responsabili della nostra salute.

Responsabilizarci un po’ di piu di noi stessi, essere coscienti delle azioni che facciamo, dedicandoci attenzione ed impararando come fare per trattarci con piú cura.

E noi qui ci occupiamo di abitudini (motorie e posturali), cercando di conoscerle e attuando per cambiare quelle che influiscono negativamente sulla salute delle nostre strutture muscolo-scheletiche (... ma non solo).

>>>  Vi ricordo ancora che, nonostante sia consigliabile il Duo, il programma delle prime 3
         coppie di Incontri (cervicali - lombari - dorsali) é pensato per poter assistere eventualmente
         al 2º senza aver partecipato al 1º

>>>  Sedute individuali: anche quest'anno saranno possibili su prenotazione (vedi sotto)

Pronti? ... partiamo :)

Data: venerdi 22 settembre

Orario: 18,30 - 21  * Per favore ottimo arrivare 10/15 minuti prima ;-)
Sede: PALESTRA (al 2º piano del Centro Servizi Margherita Grazioli, Via della Resistenza. Povo).  DOVE?/Polo Sociale 

Prezzo: 30€

*** Vestire indumenti comodi

Sedute individuali: lunedi mattina 
Studio: Via Venezia 105 (Donati/De Carli)
*** Su prenotazione